Dépression souriante : Ce que vous devez savoir

Vous ne trouverez pas la dépression souriante dans le manuel officiel de diagnostic des troubles mentaux. Mais il s’agit d’une affection bien réelle. Les professionnels de la santé mentale utilisent ce terme lorsque vous êtes déprimé ou anxieux mais que vous avez l’air et agissez de manière heureuse.

Si vous souffrez de dépression souriante, vous pourriez dire aux autres que vous vous sentez bien et alimenter vos activités quotidiennes comme d’habitude. Ainsi, votre famille et les autres peuvent ne pas se rendre compte que vous avez peut-être besoin d’aide.

Qui est le plus à risque ?

La dépression souriante est comme une forme de haut niveau de ce trouble de l’humeur. Vous pouvez être plus susceptible de souffrir de dépression souriante si vous avez tendance à être perfectionniste ou si vous êtes ambitieux. Il est important pour vous de sauver les apparences. Vous êtes peut-être très doué pour faire semblant. La dépression souriante peut imiter la phase maniaque de la maniaco-dépression. Vous pouvez exagérer le rire et rester très productif au travail.

Mais à l’intérieur, vous pouvez en fait vous sentir comme un imposteur. Dans le même temps, vous pouvez avoir honte de vous sentir déprimé. La stigmatisation à son tour peut vous empêcher de vous confier aux autres ou d’obtenir une aide médicale.

Symptômes et conséquences

La dépression souriante se distingue des autres types de dépression par le fait qu’elle est souvent invisible. Les autres peuvent ignorer que vous êtes déprimé, et vous pouvez ne pas vous en rendre compte vous-même.

C’est l’une des raisons pour lesquelles la dépression souriante peut parfois être plus dangereuse que la forme “classique” de dépression. Le suicide est un risque important. Les gens peuvent ne pas savoir que vous avez besoin d’aide sans les signes courants de la dépression comme le repli sur soi, la baisse d’énergie ou le manque de plaisir. Les personnes souffrant de dépression souriante masquent bien tous ces sentiments.

Vous avez également l’énergie nécessaire pour planifier et mettre à exécution un projet de mort par suicide. En plus de cela, votre type de dépression peut rendre particulièrement difficile la gestion d’un revers majeur comme un divorce ou une perte d’emploi.

La dépression souriante partage certains des mêmes signes caractéristiques de la dépression. Ils comprennent le sentiment de tristesse ou de déprime, la perte de plaisir et la difficulté à se concentrer. Les personnes atteintes de dépression souriante peuvent également :

  • avoir des douleurs dorsales ou des maux de tête
  • manquer de nombreux amis ou confidents
  • se tourner vers l’alcool ou d’autres drogues

Traitement

La bonne nouvelle est que la dépression souriante est très traitable. Si vous pensez en être atteint, consultez d’abord un psychiatre ou un autre professionnel de la santé mentale. De nombreuses personnes souffrant de dépression souriante gardent un faux visage, même avec les thérapeutes. Cela rend plus difficile l’obtention de l’aide dont vous avez besoin. Il est important de vous ouvrir et de partager honnêtement ce que vous ressentez. Votre médecin ou votre thérapeute vous aidera à décider si des médicaments antidépresseurs peuvent vous être bénéfiques.

Autres choses qui peuvent vous aider, notamment si vous :

  • partagez vos sentiments avec un ami ou un proche en qui vous avez confiance. Cela peut vous soulager du poids de la dissimulation de vos véritables sentiments.
  • Passer du temps à l’extérieur avec la nature.
  • Faire de l’exercice — même seulement 10 à 15 minutes par jour suffisent à remonter votre humeur.
  • Écouter de la musique, faire de l’art ou faire d’autres activités que vous aimez.
  • Méditer.

Savoir être authentique peut être un premier pas important vers la guérison de la dépression souriante.

;;;;;; ;

Ces articles peuvent également vous intéresser :

Laisser un commentaire