Avoir un bébé est un grand changement dans votre vie. Vous vous attendez probablement à vous sentir heureuse et fière du nouveau membre de votre famille, mais de nombreuses mamans se sentent plutôt moroses et dépassées.
Il est normal de se sentir ainsi pendant un petit moment. Après votre accouchement, vos niveaux d’hormones chutent, ce qui a un impact sur votre humeur. Votre nouveau-né se réveille probablement aussi à toute heure, ce qui fait que vous ne dormez pas assez. Rien que cela peut vous rendre irritable.
Vous pouvez tout simplement être inquiète à l’idée de vous occuper de votre bébé, et cela vous fait ressentir un type de stress auquel vous n’avez jamais fait face auparavant.
Il n’y a pas que vous
Vous n’êtes pas la première maman à faire face à ces hauts et bas émotionnels. Jusqu’à 80 % des nouvelles mères ont ce qu’on appelle le » baby blues » — des baisses d’humeur de courte durée causées par tous les changements qui accompagnent la venue d’un nouveau bébé.
Ces sentiments commencent souvent lorsque votre nouveau-né n’a que 2 ou 3 jours, mais il est probable que vous vous sentirez mieux lorsque votre bébé aura 1 ou 2 semaines.
Si vos sentiments de tristesse durent plus longtemps que cela, ou s’aggravent au lieu de s’améliorer, vous pourriez souffrir de ce qu’on appelle une dépression post-partum. Elle est plus grave et dure plus longtemps que le baby blues, et environ 10 % des femmes en souffrent. Vous êtes plus susceptible de souffrir de dépression post-partum si vous avez déjà eu des épisodes de dépression ou si c’est un problème familial.
Comment savoir si vous souffrez du baby blues ou de la dépression post-partum ?
Quand c’est le baby blues
- Votre humeur passe rapidement de la joie à la tristesse. Une minute, vous êtes fière du travail que vous faites en tant que nouvelle maman. La suivante, vous pleurez parce que vous pensez ne pas être à la hauteur.
- Vous n’avez pas envie de manger ou de prendre soin de vous parce que vous êtes épuisée.
- Vous vous sentez irritable, dépassée et anxieuse.
Quand il s’agit d’une dépression post-partum
- Vous vous sentez désespérée, triste, sans valeur ou seule tout le temps, et vous pleurez souvent.
- Vous n’avez pas l’impression de faire du bon travail en tant que nouvelle maman.
- Vous ne créez pas de liens avec votre bébé.
- Vous ne pouvez pas manger, dormir ou vous occuper de votre bébé à cause de votre désespoir accablant.
- Vous pourriez avoir des crises d’anxiété et de panique.
Comment traiter le baby blues
Vous devriez commencer à vous sentir mieux si vous faites ce dont votre corps a besoin pendant cette période stressante.
- Dormez autant que vous le pouvez, et reposez-vous lorsque votre bébé fait la sieste.
- Mangez des aliments qui sont bons pour vous. Vous vous sentirez mieux avec un carburant sain dans votre système.
- Allez faire une promenade. L’exercice, l’air frais et le soleil peuvent faire des merveilles.
- Acceptez l’aide quand les gens vous la proposent.
- Relaxez. Ne vous préoccupez pas des tâches ménagères. Concentrez-vous simplement sur vous et votre bébé.
Comment traiter la dépression du post-partum
Vous ne voudrez peut-être pas dire à quelqu’un que vous vous sentez déprimée après la naissance de votre bébé. Mais un traitement peut vous aider à vous sentir à nouveau vous-même, il est donc important de demander de l’aide rapidement.
Si vous présentez des symptômes de dépression post-partum ou si le baby blues ne s’atténue pas au bout de 2 semaines, prenez contact avec votre médecin immédiatement. N’attendez pas votre examen de 6 semaines.
Votre médecin peut vous prescrire de la brexanolone (Zulresso), une nouvelle version synthétique de l’hormone allopregnanolone, qui s’est avérée efficace pour soulager les symptômes de la dépression post-partum. Ils pourraient également suggérer des conseils ou des antidépresseurs e pour traiter vos symptômes.
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