Tout le monde a le cafard de temps en temps, mais la plupart du temps, cela ne dure que quelques jours et disparaît tout seul. La dépression est différente. Elle s’immisce dans votre vie quotidienne et rend plus difficile de faire les choses que vous aimez. Vous aurez besoin d’un traitement pour aller mieux.
Symptômes
Il existe de nombreux signes de dépression, mais vous ne les avez pas forcément tous. Leur intensité et leur durée diffèrent d’une personne à l’autre.
Les signes de la dépression peuvent être physiques.
Certaines des façons dont vous pourriez vous sentir sont :
Malade, vide ou anxieux. Cela continuera au fil du temps sans s’améliorer ou disparaître.
Impuissant, sans valeur ou coupable. Vous pouvez vous sentir mal dans votre peau ou dans votre vie, ou penser beaucoup aux pertes ou aux échecs.
Hopeless. Vous pouvez être pessimiste ou croire que rien de bon n’arrivera jamais. Vous pouvez même penser au suicide.
Irritable. Vous pouvez être agité ou plus grincheux que d’habitude.
Moins d’intérêt pour les activités. Les passe-temps ou les jeux que vous appréciez habituellement peuvent ne pas vous plaire. Vous pouvez avoir peu ou pas d’envie de manger ou d’avoir des rapports sexuels.
Moins d’énergie. Vous pouvez vous sentir extrêmement fatigué ou penser plus lentement. Les routines et les tâches quotidiennes peuvent sembler trop difficiles à gérer.
Difficile de se concentrer. Il pourrait être difficile de se concentrer. Des choses simples comme lire un journal ou regarder la télévision peuvent être difficiles. Vous pourriez avoir du mal à vous souvenir des détails. Il pourrait sembler écrasant de prendre une décision, qu’elle soit grande ou petite.
Changements dans votre façon de dormir. Vous pouvez vous réveiller trop tôt ou avoir du mal à vous endormir. L’inverse peut également se produire. Vous pouvez dormir beaucoup plus longtemps que d’habitude.
Changements dans l’appétit. Vous pouvez trop manger ou ne pas avoir faim. La dépression entraîne souvent une prise ou une perte de poids.
Des douleurs. Vous pouvez avoir des maux de tête, des crampes, des maux d’estomac ou des problèmes digestifs.
Causes
Les experts pensent que la dépression est due à une combinaison de choses :
Structure cérébrale. La façon dont certaines voies nerveuses ou circuits de votre cerveau envoient des informations peut ne pas fonctionner correctement. Les scanners montrent que les parties de votre cerveau impliquées dans l’humeur, la pensée, le sommeil, l’appétit et le comportement semblent différentes lorsque vous êtes déprimé, mais les scientifiques ne savent pas exactement pourquoi.
Gènes. Les scientifiques étudient certains gènes qui pourraient vous rendre plus susceptible de l’avoir. Mais même si vous les avez, vous pouvez ne pas être déprimé. Et la dépression peut survenir chez certaines personnes même si elles n’ont pas ce patrimoine génétique.
La dépression peut être héréditaire, mais cela ne signifie pas que vous développerez une dépression simplement parce qu’une personne de votre famille en est atteinte. Et vous pouvez être atteint même si personne d’autre dans votre famille ne l’est.
Événements de la vie. Un événement perturbant qui vous arrive peut déclencher une dépression. Il peut s’agir de la perte d’un proche, d’une relation difficile ou d’une situation stressante. D’autres éléments, comme vos finances, l’endroit où vous vivez et le fait que vous soyez marié ou non, peuvent également avoir un impact. Mais n’oubliez pas qu’il n’y a pas nécessairement une « raison » à votre dépression. Parfois, elle survient sans cause évidente.
Des problèmes d’enfance. Les personnes qui ont des expériences perturbantes dans leur enfance sont plus susceptibles de souffrir de dépression. Cela peut provenir de changements cérébraux causés par un traumatisme à un jeune âge.
Autres conditions. L’abus de drogues ou d’alcool, la maladie, la douleur à long terme, l’anxiété, les problèmes de sommeil et le trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention peuvent également être liés à la dépression.
Si vous pensez être déprimé, n’essayez pas de résister. Consultez votre médecin. De nombreux traitements peuvent vous aider, notamment les antidépresseurs et la thérapie par la parole. Et assurez-vous d’obtenir le soutien dont vous avez besoin auprès de votre famille, de vos amis et des groupes de soutien.
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